 |
هل أنت مدمن للنيكوتين؟
إدمان النيكوتين Nicotine dependence - والمعروف أيضًا بإدمان التبغ tobacco dependence - هو إدمان منتجات التبغ الذي يحدث بسبب عقار النيكوتين، ويعني إدمان النيكوتين أنه لا يمكنك التوقف عن استعمال هذه المادة، حتى وإن كانت تسبب لك ضررًا، فإذا كنت مدمنا للنيكوتين فمتى ينبغي عليك زيارة الطبيب؟ وكيف تستعد للزيارة؟ وكيف يشخص الطبيب حالتك؟
* متى ينبغي زيارة الطبيب؟
لست وحدك من يحاول الإقلاع عن التدخين ولكن لا يستطيع التوقف عنه للأبد؛ فمعظم المدخنين يحاولون الإقلاع عن التدخين مرات كثيرة قبل أن يصلوا إلى الامتناع التام عنه لفترات طويلة، ومن الأرجح أن تُقلِع عن التدخين للأبد إذا اتبعتَ خطة علاجية تشمل كلاً من الجوانب البدنية والسلوكية لإدمان النيكوتين، وسوف يزيد استخدام الأدوية والتعاون مع اختصاصي لعلاج إدمان التبغ من فرص نجاحك في ذلك بشكل كبير.
اطلب من طبيبك المساعدة في وضع خطة علاج فعالة لك أو تقديم النُصح لك بشأن المكان الذي سيساعدك في الإقلاع عن التدخين.
* التحضير لزيارة الطبيب
على الأرجح ستبدأ بزيارة طبيب الرعاية الأولية أو ممارس عام، وإليك بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعد زيارة الطبيب ومعرفة ما تتوقعه منه.
من أجل التحضير لزيارة الطبيب:
- فكّر في محفزات التدخين
جهّز قائمة بالظروف التي من المرجح أن تحصل فيها على سيجارة، وما هي المواقف التي أصبح التدخين فيها عادةً أساسية؟ وهل توجد أي مواقف من المحتمل ألا تدخن فيها؟
- دوّن قائمة بأي أعراض جسدية أُصبت بها ربما ترتبط بالتدخين
واذكر مدة كل منها.
- دوّن المعلومات الشخصية الرئيسية
سجّل أي ضغوط نفسية شديدة أو تغيرات حديثة طرأت على حياتك.
- ضع قائمة بكل الأدوية التي تتناولها
اذكر أي فيتامينات أو أعشاب أو مكملات غذائية أخرى، وكذلك الجرعات التي تتناولها.
- اصطحب معك أحد أفراد العائلة أو صديقًا، إن أمكن
فقد يكون من الصعب أحيانًا استيعاب كافة المعلومات التي تتلقاها خلال الزيارة، ولعلّ الشخص الذي يرافقك يتذكر شيئًا قد فاتك أو نسيته.
- جهّز قائمة بالأسئلة التي ستطرحها على الطبيب
جهّز قائمة بالأسئلة ورتبها من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حال لم يسعفك وقت الزيارة لطرحها كلها.
بالنسبة لإدمان النيكوتين، تشمل بعض الأسئلة الأساسية التي يمكن طرحها على الطبيب ما يلي:
1. هل تعتقد أن التدخين قد يسبب لي مشكلات صحية أخرى أو يزيد من تفاقمها؟
2. هل لا يزال هناك وقت للاستفادة من الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحتي؟
3. ما خيارات العلاج التي قد تساعدني في حالتي على الأرجح؟
4. ما الذي ينبغي فعله للاستعداد لذلك؟
5. هل يمكنك إحالتي إلى اختصاصي يساعدني في الإقلاع عن التدخين؟
لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى تخطر على بالك خلال زيارتك.
* ما تتوقعه من الطبيب
يمكن أن يوفر الاستعداد للرد على الأسئلة التي يطرحها عليك الطبيب وقتًا لتناول أي نقاطٍ أخرى تود قضاء وقت أطول في مناقشتها؛ وتشمل بعض الأسئلة التي قد يطرحها الطبيب ما يلي:
1. ما عدد السجائر التي تدخنها يوميًا؟ متى تدخن؟ بعد استيقاظك من النوم؟
2. هل حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك، فماذا فعلت؟ ما الذي حقق فائدة؟ وما الذي لم يحقق فائدة؟
3. ما الذي يُحفزك للإقلاع عن التدخين الآن؟
4. هل تعاني من أي مشكلات صحية بدنية، كأمراض القلب أو داء السكري وتشكّ أنها ترتبط بالتدخين؟
5. هل يوجد لديك أفراد من العائلة أو زملاء العمل ممن تدخن معهم؟
6. هل لديك أي قيود في نمط حياتك مرتبطة بالتدخين، مثل صعوبة ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى؟
7. هل يسبب لك التدخين أي مشكلات في العمل أو في علاقاتك؟
8. هل تعاني من أي مشكلات تتعلق بالصحة النفسية مثل الاكتئاب أو القلق؟
9. ما أكبر العقبات التي تواجهك في الإقلاع عن التدخين؟
10. هل يدعمك أحباؤك في الجهود التي تبذلها للإقلاع عن التدخين؟
11. ما مدى ثقتك في قدرتك على الإقلاع عن التدخين؟
* الاختبارات والتشخيص
قد يطرح عليك الطبيب أسئلة أو يطلب منك استكمال استبيان لمعرفة مدى إدمانك للنيكوتين؛ فكلما زاد عدد السجائر التي تدخنها يوميًا وكلما كنت تدخن بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، كنت أكثر إدمانًا؛ وسوف تساعد معرفة درجة إدمانك الطبيب في تحديد أفضل خطة علاجية بالنسبة لك.
عند تشخيص إدمان النيكوتين، سوف يراعي الطبيب المعايير الواردة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) الذي نشرته الجمعية الأميركية للطب النفسي. ويستخدم مقدمو خدمات الصحة العقلية هذا الدليل لمساعدتهم في تشخيص الأمراض، كما تستخدمه شركات التأمين لدفع النفقات نظير العلاج.
0 التعليقات:
إرسال تعليق