 |
5 عصائر... لن تصدقي فعاليتها في حرق دهون البطن!
لحرق دهون البطن، ليس عليكِ إتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل، ولكن إضافة بعض العصائر الطازجة إلى وجباتك اليومية يمكن أن يساعد في تسريع فقدان الوزن. فالعصائر الطبيعية محمّلة بمجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة وكلها تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.
هذه العصائر لا تساعدكِ فقط في فقدان الوزن ولكنها توفر مجموعة من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسمك. تعرفي على أبرز العصائر التي تساعدك في التخلص من دهون البطن.
عصير الجزر
عصير الجزر هو من أفضل العصائر للتخلص من دهون البطن ذلك لأنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية مقابل كمية كبيرة من الألياف. حتى أن كوب من عصير الجزر يعزز الشعور بالشبع ويبعد الجوع، لذلك لا داعي للقلق من اكتساب السعرات الحرارية غير المرغوب بها.
وإحرصي على شرب عصير الجزر الطبيعي ذلك لأنه يعمل على زيادة إفراز المادة الصفراء مما يساعد في حرق دهون البطن وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن. يمكنك إضافة التفاح ونصف حبة برتقال وبعض الزنجبيل ليعمل على تنظيف الجسم من السموم.
عصير الخيار
الخيار هو من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وفي المقابل هو قليل السعرات الحرارية. ومن أجل التخلص من دهون البطن، من الضروري تناول كميات أقل من السعرات الحرارية أو حرق المزيد منها.
لذلك، شرب عصير الخيار الغنيّ بالألياف يساهم في تعزيز الشعور بالشبع وإبعاد الجوع بالإضافة إلى ترطيب الجسم وتنظيفه من السموم. يمكنكِ أيضا إضافة بضعة أوراق من النعناع ليصبح عصيراً أكثر إنعاشاً.
عصير الرمان
عصير الرمان هو من أهم العصائر المفيدة لبشرتك إلّا أننا لا يمكن أن ننكر قدرته وفعاليته في حرق دهون البطن. إن عصير الرمان غني بالمواد المضادة للاكسدة، البوليفينول وحمض اللينولينيك وكلها تساعدكِ في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. عصير الرمان يساعد أيضا في السيطرة على الشهية.
عصير البطيخ
عصير البطيخ يوفر فقط 30 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويساعد في ترطيب الجسم. إن هذا العصير غني بالأحماض الأمينية التي تساعد في حرق دهون البطن.
عصير الأناناس
ان عصير الأناناس هو علاج رائع لدهون البطن. يحتوي على إنزيم مهم يسمى بروميلين يساعد في حرق الدهون الزائدة في المعدة. كما و يعمل البروميلين مع الانزيمات الأخرى مثل الليباز على حرق الدهون وقمع الشهية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق