الغثيان
الغثيان هو ذلك الشعور المزعج الذي يصيب الجهاز الهضمي ، و خاصةً في المنطقة أعلى المعدة ،و يصيب المعدة بالتحديد لأنها هي الوعاء الوحيد الذي يحتوي الأطعمة و الأدوية التي يتناولها الإنسان ، بحيث تشعر بالرغبة في التقيؤ و الضيق و الإنزعاج و الدوار بإستمرار ، و عدم التوازن و قلة التركيز ، و الرغبة المستمرة في إفراغ كل محتويات المعدة .
الغثيان ليس مرض بحد ذاته ، بل هو مؤشر للدلالة على وجود خلل ما في الجسم ، لذلك يجب معرفة السبب المؤدي للإصابة للغثيان ، و معالجته ،
لكن ما هي أسباب الغثيان ؟
أسباب الغثيان
_ قد يكون السبب في الإصابة بالغثيان التحسس تجاه بعض الأطعمة أو الأدوية التي يتناولها ،
_ أو تناول كميات كبيرة من الحلويات و السكريّات، فيؤدي ذلك إلى تهيُّج المعدة و الإصابة بالغثيان.
_ الإصابة بفيروس أو بكتيريا في الجهاز الهضمي ،
_أو التعرض لنزلات البرد الشديدة ،
_ أو حالات التسمم من بعض الأطعمة أو الأدوية.
_ الضغوط النفسية الشديدة ؛ كالقلق و التوتر الشديدين ، و الأرق و قلة الراحة. _حدوث ضعف عام في الجسم.
_ السرطانات بأنواعها.
_استنشاق مواد التنظيف المنزلية بشكل كبير.
*علاج حالة الغثيان هنالك طريقتين لعلاج الغثيان ،
العلاج بالأغذية
و العلاج بالأعشاب .
العلاج بالأغذية :
_تجنّب تناول مشتقات الألبان عند حدوث الغثيان.
_الإكثار من شرب السوائل.
_تناوُل الخبز المحمَّص و التوست و كذلك الأرز و الدجاج المسلوقين.
_تجنّب تناول الأطعمة المقلية و المحلاة و الدسمة.
_تناوُل الأطعمة المالحة و الموز و النشويات.
*العلاج بالأعشاب :
_ ضع قطرتين من روح النعنع على كأسين من الماء و تناولهما.
_ قم بخلط حب الهال مع نصف ملعقة من الشاي و العسل و تناولهما.
_قم بإضافة حبوب الكمون إلى ماء مغلي و من ثم ضع رشة من الهال و اتركهم لمدة 10 دقائق و يمكنك شربه بعد تصفيته.
_ أضف شرائح الزنجبيل الأخضر إلى الماء المغلي ، و من ثم اتركه لبضع دقائق لكي ينقع ، و بعدها يمكنك شربه.
* و هنالك بعض الأمور التي يمكنك اتباعها للمساعدة في علاج حالة الغثيان :
_ ابتعد عن المناطق الحارة و الجافة ، فهي تزيد من شعورك بالغثيان.
_ خذ قسطاً كافياً من الراحة و ابتعد عن الإجهاد و التعب.
_تجنّب تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون أوغير المرغوب فيها ذات الرائحة الكريهة أو المنفرة. تجنب تناول السوائل أثناء الوجبات ، و يمكنك شرب كميات قليلة من السوائل بين الوجبات.
_ عليك تقسيم طعامك أثناء اليوم إلى وجبات صغيرة و متكررة.
_ الابتعاد عن وضع البهارات و التوابل على الطعام.
0 التعليقات:
إرسال تعليق